Die perfekte Skincare-Routine:
Warum deine Haut mehr als nur eine Creme braucht
Ich hatte seit der Pubertät bis in meine frühen 30er-Jahre immer Probleme mit meiner Mischhaut und Hautunreinheiten. Nichts fühlte sich schlimmer an, als morgens in den Spiegel zu schauen und wieder einen neuen Pickel zu entdecken. Aber heute, mit 42, kann ich endlich sagen: Ich habe den Schlüssel zu schöner Haut gefunden.
Spoiler: Es war keine Creme.
Natürlich habe ich mittlerweile eine großartige Skincare-Routine, die ich gern mit dir teile. Aber was ich auf meiner Reise gelernt habe, ist dies:
Die Produkte sind nur das i-Tüpfelchen. Der wahre Gamechanger ist dein Lifestyle.
Von der Drogerie ins Chaos:
Ich weiß, wie unwohl man sich mit unreiner Haut fühlt. Es ist fast ironisch, sie ‚unrein‘ zu nennen – schließlich gibt es niemanden, der sich so viel Mühe mit seiner Haut gibt wie wir, die damit kämpfen. Ich erinnere mich, wie ich in der Drogerie nach DER Creme suchte, nach der EINEN Lösung. Während andere ihre Haut mit Duschgel reinigten und nie einen Pickel bekamen und ich Freundinnen hatte, die nie eine Foundation brauchten – gab ich mein Geld für teure Pflege- und Abdeckprodukte aus, die vielleicht kurz halfen, aber nie dauerhaft.
Die wahren Fragen, die ich mir nicht gestellt habe:
Heute weiß ich, dass ich damals den falschen Fokus hatte. Anstatt mich zu fragen, welche Creme helfen könnte, hätte ich mich fragen sollen:
- Schlafe ich genug?
- Bewege ich mich regelmäßig?
- Bin ich an der frischen Luft?
- Wie gestresst bin ich eigentlich?
- Versorge ich meinen Körper mit Nährstoffen?
Denn genau das sind die Faktoren, die den Unterschied machen. Augenringe und unreine Haut sind nicht nur ‚unschön‘ – sie sind Signale deines Körpers, dass er müde ist.
Meine Morgen- und Abendroutine: Einfach, aber effektiv
Nachdem ich den Fokus auf die Basics wie Schlaf, Ernährung und Stressmanagement gelegt habe, brauchte meine Skincare-Routine nicht mehr kompliziert zu sein.
Heute setze ich auf wenige, aber wirkungsvolle Schritte:
Morgens:
- Gesicht mit kaltem Wasser waschen (das belebt und reduziert Schwellungen).
- Eine leichte Feuchtigkeitscreme – im Winter gebe ich gern einen Tropfen Serum hinzu, um meine Haut zusätzlich zu nähren.
- Getönte Tagescreme mit UV-Schutz. (Pro-Tipp: Manchmal mische ich einen Tropfen getöntes Serum hinein, um einen natürlichen Glow zu bekommen.)
Abends:
- Reinigung mit Waschies und warmem Wasser. (Ich habe mehrere Waschies und wechsle sie alle 2-3 Anwendungen, damit sie immer frisch und hygienisch sind.)
- Eine Abendcreme mit Lavendel für eine beruhigende Wirkung vor dem Schlafengehen.
- Serum für die Extraportion Pflege.
- Gua Sha-Massage mit einem Bergkristall-Stein. (Auf dem Serum gleitet der Stein besonders gut, und die Massage entspannt die Gesichtsmuskulatur und fördert die Durchblutung.)